Blog Dicas de Saúde

5 benefícios da corrida

Sandra C. Marasca Martini
Farmacêutica Bioquímica, Especialista em Saúde Coletiva.
Publicado em 12/08/2019

Correr é uma atividade física prazerosa, e hoje, listamos 5 motivos para você inserir a corrida no seu dia-a-dia.

1- Fortalece os músculos: a corrida ajuda a melhorar a resistência muscular e também queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos

2- Faz bem para os pulmões: correr faz com que o volume de ar inspirado seja maior, aumentando a sua capacidade de respiração. Há também um aumento da quantidade de oxigênio absorvido do ar atmosférico

3- Fortalece os ossos: estimula a formação de massa óssea, aumentando a densidade óssea evitando problemas como a osteoporose.

4- Diminuiu o estresse: com a corrida, há liberação do hormônio cortisol, aliviando o estresse e a ansiedade.

5 - Articulações: correr torna a cartilagem das articulações mais espessa, o que protege melhor essas regiões tão frágeis do nosso corpo.

Claro que existem muitos outros motivos para você começar a correr, mas esses foram 5 motivos que mostramos para você.

Agora, deixe a preguiça de lado e comece a ter um corpo mais forte e saudável!