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Betacaroteno: o segredo para um bronzeado perfeito

Sandra C. Marasca Martini
Farmacêutica Bioquímica, Especialista em Saúde Coletiva.
Publicado em 17/12/2018

O verão vem aí e, além de se preocupar com o corpo, homens e mulheres querem exibir um bronzeado de parar o trânsito. Para ajudar nessa missão, tenha no seu cardápio uma alimentação rica em betacaroteno, que, ao ser ingerido, é convertido em vitamina A e auxilia na produção da melanina, pigmento responsável pelo tom da pele.

Quando nossa pele é exposta por luz solar intensa, cria um mecanismo natural de proteção através da produção de uma quantidade maior de melanina, tornando-se mais escura. Como a quantidade de melanina e sua distribuição no corpo depende de fatores individuais e raciais, esse mecanismo de proteção da pele varia muito de pessoa para pessoa.

Para conseguir um tom bronzeado no verão, o ideal é consumir diariamente porções de alimentos ricos em betacaroteno presente em frutas e legumes de coloração amarela, alaranjada e nos folhosos verdes-escuros.

Por ser um antioxidante potente, ele ajuda no combate aos radicais livres, reduzindo o envelhecimento precoce, protegendo contra a radiação solar, reforçando o sistema imunológico e a elasticidade da pele. Ou seja, em um só composto você consegue tudo o que sonha para o seu verão!

Além disso, a oxidação do betacaroteno promove um bronzeado uniforme e duradouro!

As principais fontes de betacaroteno são abóbora-moranga, cenoura, damascos, beterraba, batata-doce, manga, pimentões e mamão. Os verdes escuros mais ricos são a couve, o agrião, a rúcula e o brócolis. No entanto, algumas pessoas não conseguem consumir uma quantidade satisfatória deste antioxidante por meio dos alimentos, tendo que assim fazê-lo com o uso de cápsulas do betacaroteno.

A vantagem de tomar betacaroteno, é que o bronzeado aparecerá mais rápido, e vai demorar mais para desbotar. Ao mesmo tempo, ele protege o DNA celular dos danos causados pelos raios UVA e UVB.

Gostaram da dica? Corra até uma loja Mais Natural que a gente te conta tudo, e te ajuda a arrasar na estação mais deliciosa do ano! Lembrem-se, o verão já chegou, e você não tem tempo a perder!

Betacaroteno, você encontra na Mais Natural!