Publicado em 02/12/2019
Os alongamentos aumentam e mantêm a flexibilidade dos músculos, e ajudam a reduzir a tensão e dores do corpo.
São especialmente importantes no caso de pessoas que correm, andam de bicicleta, nadam, jogam tênis ou fazem outros exercícios desgastantes e também, para pessoas que se mantenham na mesma posição por muito tempo, como no escritório.
Conheça alguns dos benefícios do alongamento:
- Redução de tensões musculares;
- Relaxamento;
- Prevenção de lesões;
- Ativa a circulação;
- Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo.
Os alongamentos podem ser realizados toda vez que você sentir vontade. No trabalho, no carro, assistindo TV. Quanto antes começar, melhor vai se sentir.
