Blog Você Sabia?

Você sabia? Benefícios do alongamento



Publicado em 02/12/2019

Os alongamentos aumentam e mantêm a flexibilidade dos músculos, e ajudam a reduzir a tensão e dores do corpo.

São especialmente importantes no caso de pessoas que correm, andam de bicicleta, nadam, jogam tênis ou fazem outros exercícios desgastantes e também, para pessoas que se mantenham na mesma posição por muito tempo, como no escritório.

Conheça alguns dos benefícios do alongamento:

- Redução de tensões musculares;

- Relaxamento;

- Prevenção de lesões;

- Ativa a circulação;

- Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo.

Os alongamentos podem ser realizados toda vez que você sentir vontade. No trabalho, no carro, assistindo TV. Quanto antes começar, melhor vai se sentir.