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Fontes de Cálcio



Publicado em 09/08/2016

Confira os alimentos que contêm mais cálcio que o leite:

  • Couve: também é fonte de ferro.
  • Espinafre: além de conter cálcio ajuda a reduzir a pressão arterial.
  • Brócolis: ajuda também a combater doenças do coração.
  • Gergelim: uma das maiores fontes de cálcio, 100 gramas contém 975 mg de cálcio.
  • Tofu: contém baixas calorias e uma boa quantidade de proteína, além de ser fonte de cálcio.