Blog Você Sabia?

Oleaginosas e Frutas Secas



Publicado em 13/07/2016

- Quer emagrecer? Ingerir em quantidades moderadas oleaginosas como amêndoas, avelãs e nozes, pois as calorias ingeridas são oriundas de gorduras de boa qualidade, adiando a vontade de fazer uma nova refeição.

- Quer melhorar o aspecto da pele? Amêndoas e avelãs, por conta da qualidade antioxidante, ajudam na cicatrização, são fotoprotetora e anti-inflamatórias.

- Quer melhorar sua resistência no esporte? Em uma pesquisa com atletas que consumiam 75g de amêndoas por dia, observou-se uma melhora na regulação da reserva de carboidrato, melhoras no transporte de oxigênio e no metabolismo, contribuindo para uma maior resistência física.

- Constipação? Nada melhor do que fazer uma dieta rica em fibras, como ameixas secas e pistaches.